Tabsy są 3 razy gorsze od amfy pod względem wplywu na psyhike ,zrzerają mięśnie.Nie ma róznicy czy zjesz 3 czy 20 , spadki są takie same , a od jednej dyskoteki duzo nie spadniesz.A to czy będa spadki będzie zalezało od tego jak często będziesz bawił się na tabsach.Jeżeli np co 2 tyg , to wogole masa ci nie będzie szła ,bedziesz stal w miejscu a [...]
Nie.mam zgody na udostępnianie interesuje mnie czy wysoki estro 2 czy 3 razy norma może wpływać na hematokryt a co co szczepienia łodzian to gratuluję myślenia szczepienie a experyment w google.nawet to dziecko może znalesc dostałeś może akurat placebo serie lecę różne się ciesz i nie korzystaj 2 raz bo zawały udary czekasz a tv o tym ktoś.zscznie [...]
[...] nudzi to mozna sie pobawic Slide'y tez banalnie proste sa , wystarczy ze sie dobrze ollie robi z jazdy do przodu (bo jak sie uczy jezdzic to sie robi z jazdy do tylu - 100 razy latwiej jest) Doszedlem juz do tego ze umialem robic calego varial kickflipa z wejsciem darkslide'a i zeskakiwaniem z kickflipem przekreconym . Troche ciezej bylo [...]
[...] na plecy, co byście w nim zmienili bo ejst chyba do kitu, a teraz uwagi: - mam 16 lat i nie chce zbytnio obciążać kręgosłupa - narazie odpada drążek, bo podciągam się mało razy (max 5-6) - nie robie martwego ani wiosłowania sztangą, bo to niszczy kręgosłup (może za rok albo 2( - kaptury robie razem z barkami PLECY (13) 1. Ściąganie drążka [...]
Z fizyki to rzeczywiście wydaje się niemożliwe, żeby przeważyć z pomocą 40 kilo dwudziestkę po drugiej stronie gryfu, jak się obliczy dźwignię i jeszcze dorzuci wagę gryfu, bo jakby przedzielić gryf w miejscu haka, to dłuższy kawałek jest ze 3 razy dłuższy od krótszego Zmieniony przez - xorton w dniu 6/7/2018 2:48:05 PM
posiadam staż 2.5 letni jednak nie mam podzielonej siły równomiernie zawsze przykładałem się do treningu na biceps ponieważ było mi to potrzebne.Tym oto treningiem ćwiczę od niedawna Ktoś mi go polecił Proszę o korekte. PS na nogi ćwicze co2-gi dzień dystans około 2 km. na klatke 80 Kg w serii 6 razy.Nie jasno sie wyrazilem Sory;)
[...] co popadło poza słodyczami) i już miałem lekko wiszącą skórę ale jakoś to uszło. (do tego momentu nic nie cwiczylem) Potem 1,5 roku temu zacząłem chodzić na siłownie i od razy wpadlem w manie masowania się - dieta na masę. czasem kreta i trochę supli, dojechałem do 106kg i zacząłem się jakieś 3 miesiące temu odchudzać. Najpierw to była zwykła [...]
[...] trening i np. biegać raz powiedzmy 6x800m a drugim 4x1500m. I jeżeli chodzi o akcenty to najważniejsze i tutaj już konkretny zajazd . I na początku można wolniej ale więcej razy, a im bliżej starty to szybciej, ale mniej, lub dłuższe przerwy lekko (czyli np. zaczynać 7x800m, a potem 3x800m ale konkretnie i mocno). I tutaj masz taki trochę [...]
[...] ale nikt sie nie schlal prowadzimy dyskusje az tu nagle do jednego z kumpli podbiega "flet" (znany mi i reszcie ekipy) i udeza z nienacka i bezpowodu go pobil (3 razy udezyl go w twarz) ja ja tylko sie skaplem ze ten go tak napadl ruszylem na agresora dotkliwie pobilem Teraz moje pytanie: Jak ten agresor zglosil by na policje pobicie [...]
To i ja cos dopowiem... co prawda mam wiecej lat niz srednia wieku uzytkownikow tego forum, ale widze po sobie jakie efekty nadmiernego opalania, dlatego zawsze radze jak tylko umiem najlepiej, odradzam przeginanie z iloscia minut i moca lamp. Pierwszym efektem ubocznym przesadzania z solairum jest szybsze starzenie skóry. Zasadniczo moja skóra [...]
Ja bym zaczal od odzywki wysokobialkowej 2 -3 razy dziennie, do tego l-carnityne w plynie w dawkach 3000mg - 4000mg 15 min przed treningiem. nie wszyscy wierza w dzialanie karnityny ale w takich dawkach jest ona naprawde super.wiem bo testowalem. w dni wolne proponuje jakis termogenic typu clenburexin, termospeed, tylko pamietaj aby przy braniu [...]
Sorry za blad. W pierwszym chodzilo o bialko-> zrobilem blad. Za duzo 250 g? normalnie wychodzi mi w przeliczeniu 96 kg razy 2 g = 192 g. Jednak czytalem ze mozna dac 2,5 g na kg.
U mnie pkt 1 goldberg za lapy , pkt 1 Rutkow za nogi %-) aesteticman bez pkt bo brak zdjec . Każdy musi dostać punkt - i to dwa razy bo oceniamy postęp oraz sposób prowadzenia dziennika. W każdym głosowaniu najlepszy dostaje 1 pkt, drugi 2 pkt a ostatni 3 pkt. Zwycięzcą zostaje osoba z najmniejszą ilością sumy punktów ze wszystkich głosowań [...]
[...] 135 -udo: 70 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od małego podstawowka 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: parę razy meta solo i od 1,5 roku na bombie 9. CEL CYKLU: wejście na mase 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: haha 11. POZIOM BF%: nw kratę widać 12. TENDENCJA [...]
ja powtarzam ze jade na Thyrotherm i narazie -5kg mniej jeszcze zostalo mi z 60caps , ale mysle ze Thyrotherm bedzie w pierwszej 5 dobrych spalaczy obok , venoma,leviathana... i dobrze dosc wychodzi przed aeroby lub wysilkiem podobnym lykasz 1-2 caps i jest dobrze (ja pierwsze dwa razy po 1 a teraz po 2 lykam i dobrze sie dzieje.)
po co tyle cardio nie ma sensu 5-6 razy na tydzien po 45-60min ,co do napojow ww w czasie rdukcji to pomylka ,jaki masz sens tego 2 sprawa mhmm dieta jest tu kluczem a nie iwemy nic o niej ja bym dozucil wapn rano 500-600mg i na noc 1000-1200mg
Może strzel parę razy odśwież w dziale gdzie ich nie widzisz, ja odkąd śmigam przez proxy też tak mam tylko bardzo rzadko. Zazwyczaj daję 2-3 razy odśwież i mam pełną listę. K** Team
Biorę dwa razy dziennie. 1 przed drugim śniadaniem, a 2 30 min przed treningiem od prawie 3tygodni. W pierwszych dwóch dniach odczuwałam takie efekty jak brak apetytu, dużo energii podczas ćwiczeń i ta bezsenność. Potem to minęło i odczuwam aktualnie tylko brak zmęczenia i trochę mniejszą ochotę na jedzenie Ćwiczę aeroby (ale nie na czczo) od [...]
[...] w stanie inaczej tego ustalić ? - na masie podstawa dieta, trening, regeneracja, te dni nie oznaczają, ze musisz w nich uczęszczać na siłownie. Rozplanuj to tak, abyś był 3 razy np. w odstępach dniowych, kilkudniowych, a nie 4 dni pod rząd Kolejna kwestia jeżeli nie chcesz nie musisz zastosować FBW, możesz ciągnąć splita dalej, perspektywa na [...]
[...] 2.Skakanka 3.Przyżądy 4.Bieg bokserski 5. Jakieś inne ćwiczenia 5 stacja zawsze była inna ale zapewniam ze męcząca I tak cały trening stacje...na każdej było się z 3 razy po 3 min A nie pamiętam kiedy nauczyłem sie uderzeń...jakoś sie je umiało a trener tylko skorygował. A co do efektów-"pamiętaj żeby nauczyć się chodzić trzeba [...]
STARCIA ULICZNE?
